おひでの暇人生活～春休み編～Part4 おひで流睡眠法

こんばんは！

今日は睡眠の仕方について書こうと思います。

僕自身学生の頃毎日9時には寝ていた人なんですけど

最近寝る時間が遅くなりどんどん寝る時間が11時、、、12時、、、

と、遅くなってきています。そして今日も気づけば

12時過ぎ。。。学生の頃に寝るのがもったいない！と夜更かししていた人の

気持ちがいつの間にかわかるようになってきていました（笑）

確かに健康的にみると寝るのはいいことだけど、起きて活動している時間が減るのは

惜しくも感じる。そーこーしているうちに僕は

どんだけ早くに布団に入っても12時に近くならないと

眠気を感じなくなってしまったんですね（笑）

そんな茶番はほっといて！！

どうしても早く寝たいときあるじゃないですか！

明日用事が早くて、とか体の疲れとりたいとか。

でも寝る時間が習慣ついてて目が冴えてる。。。どうしよう。とか

そんな時に！！おひで流睡眠法を試してほしいんです！！！

おひで流睡眠法とは、、、、

めちゃくちゃ簡単。呼吸の仕方を変えるだけ！！！

僕が実際にやっているのは、

１、鼻から５秒間かけて空気を吸います。

２、そのまま３秒間息を止めます。

３、そして口から７秒間かけて空気をはきます。

この３点に注意しながらするだけ！！

昔でいう羊を数えるのを秒数に変えている＋心拍数を落ち着かせているんです。

この呼吸を繰り返ししていると気づけば

夢の中ってわけなんですね（笑）

信じてない方もいると思うので、別にお金もかかるわけじゃないので

だまされたと思ってやってみてください！👍✨

以上！！

今日は睡眠の仕方でした。いい夢見れるように安眠してください。

最後まで読んでくれた方ありがとう！☆印のクリックも

忘れずによろしく！！！

ではおやすみなさい🌕